Tak. Nie musisz być rozciągnięta, „w formie” ani mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą lub pilatesem. Zajęcia odbywają się w małych grupach, dzięki czemu łatwiej dopasować tempo, warianty ćwiczeń i poziom trudności do osób obecnych na sali. Jeśli zaczynasz, wybierz spokojniejszy termin z grafiku albo napisz wcześniej — pomogę dobrać najlepszy format.
FAQ MOODU
Pytania i odpowiedzi
Pierwsza wizyta
Dla osób, które przychodzą do MOODU pierwszy raz albo wracają na matę po przerwie.
Zabierz wygodny strój, w którym możesz swobodnie oddychać i poruszać się, wodę oraz własną matę. Najlepiej sprawdza się odzież elastyczna, która nie ogranicza ruchu. Przy dynamiczniejszych zajęciach możesz zabrać mały ręcznik. Jeśli nie masz jeszcze maty, daj znać przed zajęciami — studio ma ograniczoną pulę mat rezerwowych.
Najlepiej przyjść z własną matą. To najbardziej komfortowe i higieniczne rozwiązanie. Jeśli brak maty jest jedyną przeszkodą, napisz przed zajęciami — w MOODU dostępna jest ograniczona liczba mat „ratunkowych”, które można wcześniej zarezerwować.
Przyjdź około 10 minut przed zajęciami. To wystarczy, żeby spokojnie się przebrać, przygotować matę i przełączyć się z trybu „dzień pędzi” na tryb praktyki. Drzwi studia są zamykane punktualnie o czasie rozpoczęcia zajęć, dlatego spóźnione osoby nie będą wpuszczane.
Najlepiej nie przychodzić z pełnym żołądkiem. Przy spokojniejszej praktyce lekki posiłek 1–2 godziny wcześniej zwykle jest w porządku, a przy intensywniejszym flow lub pilatesie lepiej dać sobie więcej czasu. W praktyce z oddechem, skłonami, skrętami i pracą centrum komfort brzucha ma duże znaczenie.
Rezerwacje i obecność
Jak zapisać się na zajęcia, anulować rezerwację i co oznacza lista rezerwowa.
Wejdź w grafik zajęć, wybierz dzień, godzinę i rodzaj praktyki, a następnie zarezerwuj miejsce w systemie. Później możesz kupić pojedyncze wejście albo karnet. Karnet aktywuje się dopiero przy pierwszej wizycie, więc nie tracisz dni ważności przed rozpoczęciem praktyki.
Rezerwacje otwierają się z 14-dniowym wyprzedzeniem. Dzięki temu możesz zaplanować praktykę wcześniej, ale grafik pozostaje elastyczny i aktualny.
Rezerwację możesz odwołać bezpłatnie do 2 godziny przed zajęciami. Wtedy wejście automatycznie wraca na Twój karnet. Anulowanie po tym czasie lub nieobecność skutkuje pobraniem wejścia z karnetu albo jednorazowej wejściówki.
Żeby zajęcia grupowe mogły się odbyć, potrzebne są minimum 2 osoby. Jeśli grupa się nie zbierze albo pojawi się sytuacja losowa, zajęcia poranne mogą zostać odwołane do godziny 21:00 dnia poprzedniego, a popołudniowe i wieczorne — do 4 godzin przed startem.
MOODU jest studiem butikowym. Grupy są ograniczone do maksymalnie 10 osób, bo zależy nam na jakości, komforcie i indywidualnej uwadze. Dzięki temu instruktor widzi więcej, może bezpieczniej prowadzić praktykę i zaproponować modyfikacje wtedy, kiedy są potrzebne.
Rodzaje zajęć
Joga, pilates, flow — różne drogi do większej swobody w ciele.
Joga Flow to bardziej płynna i dynamiczna praktyka, w której krótkie sekwencje asan łączą się z rytmem oddechu. Pomaga rozgrzać ciało, budować siłę, elastyczność i lekkość w ruchu. Joga Klasyczna trwa 90 minut, zaczyna się medytacją, obejmuje praktykę asan i kończy relaksacją — savasaną. Jest więcej czasu na precyzję, ustawienie ciała, oddech i pogłębienie jakości praktyki.
Pilates na Macie jest dla osób, które chcą wzmocnić centrum, poprawić postawę, poczuć stabilność i lepszą kontrolę nad ciałem. To trening o niskim obciążeniu dla stawów, ale bardzo konkretny w pracy mięśni głębokich. Dobrze sprawdza się także przy siedzącym trybie pracy i uczuciu „rozsypanej” postawy.
Jeśli czujesz napięcie w plecach, barkach, biodrach albo głowie, dobrym wyborem będzie spokojniejsza joga lub pilates. Pilates pomoże wzmocnić centrum i poprawić postawę, a joga da więcej oddechu, mobilizacji i wyciszenia. Jeśli lubisz płynny ruch i chcesz się rozgrzać, wybierz Joga Flow.
Pilates na Macie trwa 50 minut, Joga Flow 60 minut, a Joga Klasyczna 90 minut. Przyjdź 10-15 minut wcześniej niezależnie od rodzaju zajęć.
Tak. MOODU nie jest miejscem testowania formy. To przestrzeń mądrego ruchu — wracania do ciała, oddechu, siły i spokoju w tempie, które ma sens dla Ciebie. Zacznij od jednych zajęć, obserwuj ciało i stopniowo buduj regularność.
Cennik i karnety
Wejścia jednorazowe, karnety i różnice między praktykami 50–60 min a 90 min.
Dla Jogi Flow i Pilatesu na Macie pojedyncze wejście kosztuje 50 PLN, karnet 4 wejść — 190 PLN, a karnet 8 wejść — 360 PLN. Joga Klasyczna trwa 90 minut i ma osobny cennik: pojedyncze wejście 70 PLN, karnet 4 wejść 270 PLN, karnet 8 wejść 520 PLN.
Karnet na 4 wejścia jest ważny 30 dni, a karnet na 8 wejść jest ważny 42 dni. Karnet aktywuje się dopiero podczas pierwszej wizyty, więc możesz kupić go wcześniej i rozpocząć praktykę wtedy, kiedy faktycznie pojawisz się w studio.
Jeśli chcesz praktykować raz w tygodniu, wybierz karnet na 4 wejścia. Jeśli czujesz, że ciało potrzebuje regularniejszego rytmu, karnet na 8 wejść będzie dobry przy praktyce około dwa razy w tygodniu. Na start możesz też wybrać pojedyncze wejście i sprawdzić, który format najbardziej Ci odpowiada.
Tak, jeśli anulujesz rezerwację w dopuszczalnym czasie, czyli do 2 godzin przed zajęciami. Wtedy wejście automatycznie wraca na Twój karnet. Przy późnym anulowaniu lub nieobecności wejście zostaje pobrane.
Cennik jest podzielony według długości praktyki. Joga Flow i Pilates na Macie korzystają z jednego cennika dla zajęć 50–60 minut. Joga Klasyczna trwa 90 minut i ma osobny cennik. Przed zakupem sprawdź, na które zajęcia chcesz chodzić najczęściej.
Zasady studia
Spokojna przestrzeń, punktualność i kilka prostych reguł, które pomagają wszystkim praktykować komfortowo.
Zajęcia MOODU odbywają się w Szczecinie, w pięknej przestrzeni Welcome Studio przy ul. Narutowicza 2/4, III piętro.
Nie. Drzwi studia są zamykane punktualnie o czasie rozpoczęcia zajęć. To kwestia bezpieczeństwa, skupienia grupy i komfortu praktyki. Zaplanuj przyjście 10-15 minut wcześniej.
MOODU jest strefą wolną od telefonów. Prosimy o pozostawienie telefonu w torbie lub plecaku i wyciszenie urządzenia przed wejściem na salę. To mała rzecz, która bardzo pomaga wrócić do siebie i nie rozpraszać innych.
Tak, jeśli grafik i organizacja dnia na to pozwalają. MOODU to nie tylko trening — po zajęciach możesz zostać na darmową herbatę, złapać oddech i chwilę porozmawiać w spokojnej atmosferze.
Kameralnie, spokojnie i bez presji. Pracujemy jakościowo, nie na pokaz. W MOODU ważne są oddech, uważność, dobra technika i poczucie, że możesz ćwiczyć w swoim tempie — niezależnie od tego, czy jesteś po pracy przy biurku, wracasz po przerwie czy chcesz budować siłę.
Zdrowie i bezpieczeństwo
Kiedy powiedzieć o kontuzji, jak słuchać ciała i kiedy skonsultować praktykę z lekarzem.
Tak. Przed rozpoczęciem zajęć poinformuj instruktora o kontuzjach, bólu, niedawnych operacjach, problemach zdrowotnych lub innych ograniczeniach. Dzięki temu łatwiej dobrać bezpieczne warianty i uniknąć ruchów, które nie są dla Ciebie odpowiednie.
To zależy od przebiegu ciąży, etapu oraz wcześniejszego doświadczenia w ruchu. Przed zapisem skonsultuj się z lekarzem prowadzącym i napisz do nas, żeby ustalić, czy aktualny format zajęć grupowych będzie odpowiedni. Nie każda praktyka z grafiku będzie właściwa dla ciąży.
Tak, korekty i wskazówki mogą pojawiać się podczas zajęć, ale zawsze traktuj je jako wsparcie w praktyce, nie poradę medyczną. Nauczyciel jogi i pilatesu nie zastępuje lekarza ani fizjoterapeuty. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne, skonsultuj się ze specjalistą.
Zatrzymaj się, zmniejsz zakres ruchu albo wybierz wariant łagodniejszy. W MOODU nie praktykujemy przez ból. Siła i elastyczność mają sens tylko wtedy, kiedy są budowane z uważnością. Możesz odpocząć w każdej chwili — to też jest część praktyki.
Uczestnicząc w zajęciach, potwierdzasz, że ćwiczysz na własne ryzyko. Słuchaj swojego ciała i rób tylko to, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Tak. Jeśli interesuje Cię trening personalny, joga, pilates albo ruch dla zespołu w firmie, przejdź do zakładki B2B/Perso albo napisz bezpośrednio. Taki format można dopasować do potrzeb konkretnej osoby lub grupy.